Danes je Mihec poskrbel, da sem se vstala, še preden me je zbudila budilka. Je pa mali vragec zaspal nazaj, še preden sem mu prinesla flašo. No, pa se je zbudil ravno zdaj, ko sem se spravila to pisat :)
Najprej 5 ponovitev:
2A) Jump Squats - 10 x
2B) Reverse Hypers - 20 x
2C) KB Row - 10 x na vsaki strani
2D) Off-set Pushup - 5 x z vsako roko
2E) DB Bent-over Reverse Fly - 10 x
Potem pa še 4 ponovitve:
3A) Side-lying Hip Raises - 10 x
3B) T Pushups - 5 x na vsaki strani, izmenično
Za konec pa še malo HIIT-a - 8 ponovitev:
4A) 1-arm KB Swings - izmenično, 45 sekund, 15 sekund počitka
Za celotni trening sem porabila 51 minut.
Najprej 5 ponovitev:
2A) Jump Squats - 10 x
2B) Reverse Hypers - 20 x
2C) KB Row - 10 x na vsaki strani
2D) Off-set Pushup - 5 x z vsako roko
2E) DB Bent-over Reverse Fly - 10 x
Potem pa še 4 ponovitve:
3A) Side-lying Hip Raises - 10 x
3B) T Pushups - 5 x na vsaki strani, izmenično
Za konec pa še malo HIIT-a - 8 ponovitev:
4A) 1-arm KB Swings - izmenično, 45 sekund, 15 sekund počitka
Za celotni trening sem porabila 51 minut.
Ni komentarjev:
Objavite komentar