Danes namesto počitka zamujeni trening od včeraj. Malce krajši trening, z parimi prekinitvami vmes. Sem morala zaključiti brez finišerja, saj se je Mihec odločil, da bo danes tudi on malo potreniral ;) Ne vem zakaj otroci čez vikend vstajajo vsaj ure prej kot med tednom.
Po ogrevanju sem najprej naredila 8 ponovitev:
2A) Jump Squats - 10 x
2B) Reverse Hypers - 10 x
2C) KB Row - 10 x na vsaki strani
2D) Off-set Pushup - 5 x z vsako roko
2E) DB Bent-over Reverse Fly - 10 x
Potem pa še 3 ponovitve:
3A) Side-lying Hip Raises - 10 x
3B) T Pushups - 5 x na vsaki strani, izmenično
Po ogrevanju sem najprej naredila 8 ponovitev:
2A) Jump Squats - 10 x
2B) Reverse Hypers - 10 x
2C) KB Row - 10 x na vsaki strani
2D) Off-set Pushup - 5 x z vsako roko
2E) DB Bent-over Reverse Fly - 10 x
Potem pa še 3 ponovitve:
3A) Side-lying Hip Raises - 10 x
3B) T Pushups - 5 x na vsaki strani, izmenično
Za celotni trening sem porabila slabih 44 minut. Ne vštevši čas, ki sem ga porabila za pripravljanje flaše za Mihca v upanju, da bo še malo podremal. Pa ni pomagalo :)
Ni komentarjev:
Objavite komentar