Današnji trening je bil malce krajši. Kot prvo sem se danes zbudila z fajnim muskelfibrom ritnih mišic (končno!), kot drugo sem malce utrujena od premalo spanja, kot tretje pa greva z Ivotom danes še na Roglo - najprej malo namrznit na tekaških smučeh, potem pa pogret v savne v novem hotelu Natura. Malo pa se je treba tudi šparat ;)
Torej, po ogrevanju samo 5 ponovitev:
2A) 1-arm KB Swings - 10 x z vsako roko, izmenično (KB = 12 kg)
2B) Single-leg Hip Thrusts - 10 x
2C) SB Jackknifes - 10 x
2D) Single-leg Hip Thrusts - 10 x
2E) SB Leg Curl - 20 x
2F) Pushups - 5 x z vsako roko, izmenično
2G) Side-lying Clam Raises - 10 x na vsaki strani
Za tale trening sem porabila 42 minut.
Letos si nisem postavila nobenih posebnih novoletnih zaobljub. Cilj že itak imam zastavljen in na njem delam naprej.
In na koncu zmagovalna izjava "končno me boli rit" le keri bi še tak bil vesel bolečih mišic ;)
OdgovoriIzbriši